Pola Hidup Sehat untuk Siswa

Siapa yang tak ingin sehat? Semua pasti menginginkan sehat dong pastinya. Tak hanya kalian doang kawan, Orang Tua pun juga ingin sehat. Akan tetapi, akhir - akhir ini kita sering melihat khususnya di berita bahwa banyak sekali siswa/ anak - anak seusia kalian sudah mengalami penyakit yang notabene penyakit tersebut hanya dapat dimiliki oleh orang yang sudah tua? Seiring berkembangnya zaman, berkembanglah pula berbagai penyakit. Penyakit zaman sekarang pun dapat menyerang orang muda seusia kalian tanpa mengenal usia lho kawan.

Siswa zaman sekarang menginginkan yang lebih, tapi apa yang mereka lakukan tidak mencapai hasil yang mereka inginkan. Seperti kebanyakan siswa sekarang sudah malas untuk gerak. Padahal, kalau tak banyak gerak, bisa jadi sakit. Akan tetapi, kalian menginginkan sehat? Hmmm.. Keinginan yang sulit dikabulkan yaa, apalagi . Pernahkah kalian mendengar bahwa kesehatan itu mahal kan? Dari situ sudah dijelaskan bahwa pola hidup sehat harus dilakukan semua manusia termasuk kalian ya kawan. Lantas, bagaimana cara menumbuhkan pola hidup sehat di kalangan siswa sekarang yang sudah malas untuk bergerak? Nah, tanpa basa - basi, kami akan memberikan cara pola hidup sehat.

1. Berkomitmen Kuat
Hal yang paling mendasar dari pola hidup sehat di zaman sekarang adalah bertekad kuat untuk menerapkan hal ini. Hal ini dikarenakan jika kalian benar - benar ingin menerapkan pola hidup sehat, meskipun ada rintangan apapun kalian tidak akan terpengaruh dengan hal yang dapat membuat kalian tidak menerapkan pola hidup sehat.

2. Tidak Merokok

Berikutnya adalah Tidak Merokok. Pasti sebagian dari kawanku ada yang merokok. Merokok memang ada dampak positif dan dampak negatif. Namun, yang paling mendominasi dari dampak merokok adalah dampak negatif lho kawan. Selain membahayakan orang lain, merokok juga dapat merusak jantung, paru - paru, pita suara, dan lain - lain lho kawan.

3. Tidak Minum Alkohol

Ketiga adalah tidak meminum alkohol. Terbayang tidak sih jika kalian meminum minuman alkohol? Tentu hal itu tidak baik untuk kesehatan kalian ya kawan. Mengapa? Karena alkohol dapat merusak hati kalian. Selain itu, alkohol juga dapat merusak ginjal kalian, bayangkan kalau tidak ada ginjal? Menakutkan bukan? Maka dari itu, stop untuk tidak meminum minuman alkohol ya kawan.

4. Berolahraga

Selanjutnya adalah olahraga. Ini mungkin bagi kalian yang penikmat kasur alias sering mager (males gerak) pastinya susah untuk melakukan aktivitas olahraga. Asal kalian ketahui, olahraga adalah aktivitas kecil yang dampaknya dapat menyehatkan kalian lho kawan! Tak perlu mahal - mahal ke gym untuk berolahraga, kalian cukup pergi ke lapangan, lari sebanyak minimal satu kali itu sudah cukup. Akan tetapi, lakukanlah minimal sebanyak 3 kali dalam seminggu yaa.

5. Makan Sayur dan Buah

Cara pola hidup sehat untuk siswa zaman sekarang lainnya adalah makan makanan sayur dan buah. Zaman sekarang mana ada yang mau makan sayur dan buah? Ada sih, tapi hanya sedikit karena sisanya lebih suka fast food. Betapa sayangnya kalian yang yang tidak pernah atau tidak mau makan makanan tersebut. Padahal, makanan ini memiliki banyak kandungan gizi yang dapat menyehatkan organ yang ada di dalam tubuhmu lho kawan.

6. Pola Makan yang Teratur
Ingatkan pola hidup 4 sehat 5 sempurna yang diajarkan saat kita masih duduk di Sekolah Dasar? Maksud 4 sehat 5 sempurna ini adalah kalian harus menyeimbangkan antara Karbohidrat, Protein, Lemak, Sayur dan Buah, dan Susu ini ya kawan!

7. Jangan Bangun Kesiangan

Yang terakhir nih kawan.. JANGAN bangun kesiangan. Usahakan bangun pagi ya kawan, dikarenakan bangun siang itu tidak baik untuk sistem pencernaan tubuh, bahkan dampak paling berbahaya dari bangun kesiangan adalah kanker hati! Gamau kan? Makanya bangun bangun yuk.

NAHH.. ITU TADI ADALAH TIPS UNTUK POLA HIDUP SEHAT UNTUK SISWA DI ZAMAN SEKARANG YA KAWAN! SEMOGA KALIAN DAPAT MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT AGAR KALIAN TIDAK TERKENA PENYAKIT RINGAN HINGGA PENYAKIT BERBAHAYA YAA :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: