Gendut? Ikuti Cara Ini

Gendut/gemuk merupakan hal yang membuat siswa khususnya wanita menjadi stres. Bila kita bertanya tentang berat badan kepada wanita, pasti wanita tersebut akan marah /tidak mau memberitahukan berat badannya wkwk. Gendut sendiri merupakan sesuatu hal dimana perut kita terasa besar dan angka berat badan kita tergolong tinggi (seperti 70, 80, dst). Gendut sendiri memiliki banyak sekali sebab, seperti kelebihan lemak, kelebihan karbohidrat, dan lain- lain. Kamu tidak mau kan dikatakan gendut/gemuk oleh teman - temanmu? Oleh karena itu, ikuti cara dibawah agar kamu tidak mau dikatakan gendut/gemuk.

Baca Juga: Penghilang Stres saat Belajar

1. Berkomitmen Tinggi untuk Menurunkan Berat Badan
Bila ingin menurunkan berat badan, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah berkomitmen tinggi untuk menurunkan berat badan. Percuma saja kamu mengatakan bahwa ingin menurunkan berat badan, akan tetapi semisal porsi makanmu tidak kamu jaga.

2. Diet

Diet dapat diartikan dengan mengurangi porsi makan untuk orang - orang yang gendut. Pastinya tujuannya agar si gendut itu mengalami penurunan berat badan dan akhirnya kurus. Memang diet merupakan hal yang tersulit untuk dilakukan seseorang yang sudah gendut ya kawan - kawan. Namun, bila hal ini benar- benar dilakukan akan membawamu kepada penurunan berat badan, Dan alhasil kamu gak perlu malu deh saat di sekolah :D

3. Perbanyak Minuman Air Mineral

Air mineral sangat penting bagi tubuhmu khususnya untuk kelangsungan penurunan berat badanmu. Air mineral dapat membuang racun dalam tubuhmu, memperbaiki ginjal, dan memperlancar kerja otakmu. TIPS nya adalah minum air mineral sebelum makan satu gelas, karena dengan minum sebelum makan membuat porsi makan akan berkurang.

4. Makan Makanan yang Berserat

Makan makanan yang mengandung serat tinggi juga dapat membuat berat badanmu turun lho kawan. Pasalnya, serat mengandung peran penting dalam menurunkan berat badanmu, yap betul dapat membuatmu BAB. Dengan BAB, berat badanmu pasti akan turun. Bila tidak tahu makanan yang berserat apa saja, ini contohnya. Pisang, Pepaya, Brokoli, Kacang Polong, Pir, dan Beras Merah merupakan contoh makanan yang mengandung serat tinggi lho kawan - kawan !!

5. Jangan Makan Lewat dari 6 Sore
Ini ujian yang biasa dilewati oleh siswa yang melakukan diet, Makan diatas jam 6 sore. Memang, saat diatas jam 6 sore tubuh serasa sangat lapar dan ingin menyantap lauk pauk beserta nasi. Namun, dengan kamu menahan nafsu kamu untuk makan diatas jam 6 sore, itu membuat berat badanmu akan turun ya kawan - kawan !! TIPSNYA bila memang terasa lapar, cukup makan buah - buahan saja, bila tidak ada buah, minum air putih saja.

Baca Juga: Akuntansi Jurnal Umum Bahasa Inggris dan Indonesia

6. Hindari Makanan dan Minuman Bergula

Gula merupakan sesuatu yang tidak bisa dilepas oleh para siswa yang melakukan diet. Maka dari itu, cobalah untuk mengurangi porsi gula. Mengkonsumsi gula secara berlebihan juga berdampak negatif terhadap tubuh selain membuat berat badanmu naik lho kawan - kawan, seperti menambah resiko penyakit diabetes, gigi dapat berlubang, dan  dapat menambah kolesterol lho.. Masa kecil - kecil sudah menderita kolesterol/diabetes? Jangan sampai ya kawan - kawan.

7. Setelah Makan, Jangan Tidur !
Ini yang biasa dilakukan oleh kalian yang membuat perutmu terlihat besar, tidur setelah makan. Mengapa hal demikian terjadi? Karena pada dasarnya setelah makan, tubuh kalian membakar lemak yang terdapat pada tubuh kalian karena kalian telah menyantap makanan kalian. Jika kalian tidur setelah makan, maka tubuh tidak melakukan pembakaran lemak. Alhasil, lemak kalian menimbun di tubuh kalian dan lama - lama jikahal tersebut kalian ulangi secara terus - menerus, tak dapat dipungkiri perut kalian akan membesar. So, setelah makan jangan sampai langsung tidur ya kawan - kawan, duduklah atau melakukan sesuatu sekitar 1 jam setelah itu kalian boleh tidur.

Baca Juga: Dampak Pornografi terhadap Otak Siswa

8. Banyak Bergerak

Maksud dari banyak gerak disini kalian harus rajin berolahraga ya kawan - kawan. Bila kalian sudah mengurangi porsi diet, makan makanan yang berserat, minum air mineral, dan menghindari makanan yang bergula akan tetapi dirimu tidak aktif  dalam bergerak, ya sia - sia saja. Kalian dapat melkukan gerakan minimal seperti ke toko jalan, memilih tangga daripada lift jika lantai yang kalian tuju sangat dekat dengan kalian. Lemak yang ada di dalam tubuhmu akan terbakar bila kalian melakukan lebih banyak gerakan.


ITU ADALAH CARA JIKA KALIAN MEMILIKI BADAN YANG GENDUT YA KAWAN - KAWAN.. NAMUN APAPUN ITU KALIAN HARUS TETAP PERCAYA DIRI MESKIPUN TUBUH KALIAN GENDUT MAUPUN KURUS :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: